Après une période de fêtes très calorique,
nous sommes heureux de reprendre nos activités sportives !
Et c'est par une marche très tonique que nous avons commencé hier soir !
Nous étions une vingtaine, la lampe sur le front,
à jouer du bâton dans les rues de Rethel.
Très vite, nous avons quitté la ville,
pour des petites routes goudronnées, et, surprise...
Nous sommes revenus par des chemins de terre...
Enfin, de boue, laissés en état, par le passage des tracteurs
et une météo plus que pluvieuse !
C'est à ce moment précis que le vent s'est mis à souffler vraiment très fort
et que la pluie a déversé ses trombes d'eau.
Le groupe de marcheurs s'est transformé en patineurs (artistiques ou pas...) !
Dégoulinants d'eau et de boue, nous avons veillé à glisser mais ne pas tomber,
et à ne pas mettre les pieds dans les crevasses géantes remplies d'eau,
malgré la faible lumière de nos lampes.
Pour être sportif, ce fût sportif...
Mais, comme à l'accoutumée,
nous avons évolué au rythme des conversations des uns,
des blagues des autres et dans les rires et la bonne humeur de chacun !
ça mouille...
VOICI L'ARTICLE DU JOURNAL SUR LA MARCHE NORDIQUE :
RETHEL / Marche
nordique Une discipline à découvrir
Discipline qui commence à
se faire connaître en France depuis 2000. Née en Finlande en 1977, son
développement se poursuit en Allemagne (3 millions de pratiquants).
La marche nordique est une séance de marche
instrumentée. Le principe de base est d'accentuer le mouvement naturel de
balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à
l'aide de deux bâtons, permettant ainsi de créer des points d'appui pour le
haut du corps, soulageant ainsi les membres inférieurs. La technique est
relativement simple, donc accessible à un public varié (jeunes, seniors,
débutants, certains convalescents et même des sportifs aguerris).
Toutes les parties du corps sont en mouvement,
ce qui permet un exercice physique complet et un entraînement cardio-vasculaire
et musculaire accru. La marche nordique se pratique à l'aide de bâtons en fibre
de carbone offrant plusieurs avantages comme : l'allégement du travail sur les
articulations, l'amélioration des capacités cardio-vasculaires et
d'oxygénation, l'activation en douceur du rythme cardio-respiratoire, la
possibilité, à une certaine cadence, de faire une dépense calorique équivalente
à un jogging à petite allure, le renforcement musculaire des épaules, des bras,
des muscles du dos, des abdominaux et des fessiers (85 % des muscles du corps
sollicités). La pratique en pleine nature.
Depuis début avril, une vingtaine de marcheurs
se réunissent chaque lundi au stade à 18 heures. Après un échauffement (8 à 10
exercices) une marche de 6 à 8 kilomètres se déroule dans et autour de Rethel.
Le retour au stade est suivi d'une séance d'étirements (8 à 10 exercices
également).
L'union l'Ardennais
